Doprava ZDARMA u objednávek nad Kč 2,300

<img src="decorative-image-title.jpg" alt="”>

Barvení je víc než jen zábava – prokazatelně zvyšuje duševní pohodu a je to jednoduchý způsob, jak zpomalit a uvolnit se. V předchozím blogu jsme se zabývali výzkumem barvení pro duševní zdraví a pohodu, ale chtěli jsme to podpořit naší vlastní studií a slyšet přímo od vás, naší komunity Castle Arts o vaše zkušenosti s barvením.

Zeptali jsme se více než 1 100 zákazníků ve Velké Británii, USA, Francii a Německu na dopad barvení na jejich pohodu a odpovědi vás možná překvapí. Od zvládání stresu po posílení soustředění a zlepšení spánku se naše komunita podělila o to, jak prospěšné může být barvení pro relaxaci, soustředění a celkové štěstí. Zde je to, co řekli o tom, jak barvení podporuje jejich pohodu:

1. Zlepšení duševního zdraví

Byli jsme nadšeni, když jsme zjistili, že 97 % zákazníků Castle Arts zjistilo, že barvení je prospěšné pro jejich duševní zdraví.

Víme, že může být těžké najít jednoduché, příjemné způsoby, jak zvýšit emocionální pohodu, ale začlenění několika barvení do vaší týdenní rutiny může být naplňujícím způsobem, jak se psychicky nabít, což vám pomůže vyrovnat se s tlaky každodenního života. .

Můžu zapomenout na jakékoli problémy a odpočinout si od barvení. Myslím, že je to opravdu prospěšné pro mysl.

- Účastník průzkumu

2. Úleva od stresu a snížení úzkosti

Moderní život může být stresující, takže není překvapením, že lidé hledají snadné způsoby, jak se uvolnit. Náš průzkum zjistil, že 86 % respondentů hodnotilo barvení jako středně nebo velmi účinné pro snížení stresu a úzkostia 32 % označilo úlevu od stresu za jednu z hlavních výhod.

Ať už si odpočinete od práce nebo unikáte z každodenních požadavků, barvení je uklidňující kreativní odbyt, který lidem pomáhá zbavit se starostí.

Doporučuji každému, aby se vybarvil, i když máte během dne jen málo času. Uvidíte výhody, když se nestresujete a nepřemýšlíte o svých problémech.

- Účastník průzkumu

3. Spánek a relaxace

Potýkáte se se spánkem? Nejste v tom sami – předpokládá se, že nespavost postihuje asi 30 % dospělých. Ale podle našeho průzkumu 50 % zákazníků uvedlo, že barvení zlepšuje jejich spánek. Tím, že nabízí způsob, jak si večer odpočinout bez obrazovky, může barvení pomoci uklidnit mysl a připravit ji na odpočinek.

A není to jen před spaním – 98 % našich zákazníků uvedlo, že by barvení doporučili jako nástroj pro zlepšení relaxace. Ať už je to po hektickém ránu nebo během tichého večera, barvení vám pomůže najít klidnou chvíli, kdykoli to budete potřebovat.

<img src="decorative-image-title.jpg" alt="”>

4. Nálada a emocionální pohoda

Dává smysl, že pokud vám barvení pomůže uvolnit se, může vám také zvednout náladu a nabídnout emocionální výhody. Podle našeho průzkumu se 57 % zákazníků cítilo po barvení klidnějšícha 37 % uvedlo, že se cítí šťastnější. Pro mnohé je vybarvování nejen zábavným způsobem, jak vyjádřit kreativitu, ale také šancí, jak se resetovat a emocionálně nabít.

Dostupné, cenově dostupné a příjemné barvení je fantastický nástroj pro pěstování pozitivních emocí. Je to snadný způsob, jak ustoupit ze dne, takže se můžete vrátit ke svým povinnostem s pocitem osvěžení a větší naděje.

5.Soustředění a všímavost

Naši zákazníci zjistili, že barvení může být účinným způsobem, jak zlepšit koncentraci a všímavost, přičemž 85 % respondentů souhlasí s tím, že jim pomáhá soustředit se a zůstat všímaví (45 % rozhodně souhlasilo, 40 % souhlasilo).

Tím, že se zaměříte na stránku a vzory před vámi, vybarvení vás povzbudí, abyste si vyčistili mysl od rušivých vlivů a zůstali v přítomnosti.

Barvení mě poté dělá mnohem šťastnější, uvolněnější a soustředěnější.

- Účastník průzkumu

6. Pocit uspokojení

Barvení není jen o snížení stresu nebo zlepšení soustředění – pro mnoho našich zákazníků je to také o pocitu úspěchu a kreativní spokojenosti. Dokončení omalovánky může být neuvěřitelně obohacující a dává lidem šanci vyjádřit svou kreativitu způsobem, který se zdá být snadný. Jeden účastník průzkumu zdůraznil, že pro ně je klíčovou výhodou barvení jednoduše „spokojenost z dokončení něčeho krásného“.

<img src="decorative-image-title.jpg" alt="”>

Začít můžete takto:

1. Investujte do některých zásob

Nemusíte vydělat peníze, ale pokud začnete s kvalitními materiály, může to znamenat rozdíl a pomůže vám plně si užít každé barvení. Na Castle Artsmáme na výběr více než 15 sada barevných tužek – všechny vhodné pro začátečníky, vyvinuté skutečnými umělci a za dostupné ceny, takže můžete zažít výhody barvení bez ohledu na váš rozpočet.

2. Vytvořte rutinu

Zkuste začlenit vybarvování do svého týdenního plánu jako vyhrazený čas na odpočinek, dobití energie a soustředění se na sebe. Může se zdát těžké získat čas, ale i půlhodina vás může osvěžit a dodat vám potřebnou vzpruhu.

3. Zažijte výsledky na vlastní kůži

Objevte pro sebe uklidňující a regenerační účinky barvení, stejně jako mnozí v naší komunitě. Nechte barvení, aby vám pomohlo uvolnit se, zlepšit vaši pohodu a vnést do vašeho dne větší pocit rovnováhy.

Připraveni využívat výhody? Prozkoumejte naši knihovnu bezplatných tiskových omalovánek nebo se podívejte na naše omalovánky – vaše cesta k lepší pohodě začíná zde.

Nejnovější blogy

Zobrazit vše

Colouring for Calm: 97% of Customers Say It Boosts Mental Health
  • od Bethany Hamer

Barvení pro klid: 97 % zákazníků tvrdí, že posiluje duševní zdraví

Od úlevy od stresu po lepší spánek, objevte výhody barvení pro duševní zdraví, jak je sdílí naše komunita Castle Arts .

Přečtěte si více

Interview with an Artist: Alois Láznička
  • od Bethany Hamer

Rozhovor s umělcem: Aloisem Lázničkou

Seznamte se s Aloisem Lázničkou, vášnivým olejovým malířem, který si jde za svým snem na barcelonské akademii umění.

Přečtěte si více

What to Draw: 20 Simple Drawing Ideas for Beginners
  • od Bethany Hamer

Co kreslit: 20 jednoduchých nápadů na kreslení pro začátečníky

Trápí vás nápady na kreslení? Objevte 20 jednoduchých věcí k kreslení s příklady ze skutečného života z naší komunity umělců, které vás inspirují.

Přečtěte si více