Barvení je víc než jen zábava – prokazatelně zvyšuje duševní pohodu a je to jednoduchý způsob, jak zpomalit a uvolnit se. V předchozím blogu jsme se zabývali výzkumem barvení pro duševní zdraví a pohodu, ale chtěli jsme to podpořit naší vlastní studií a slyšet přímo od vás, naší komunity
Zeptali jsme se více než 1 100 zákazníků ve Velké Británii, USA, Francii a Německu na dopad barvení na jejich pohodu a odpovědi vás možná překvapí. Od zvládání stresu po posílení soustředění a zlepšení spánku se naše komunita podělila o to, jak prospěšné může být barvení pro relaxaci, soustředění a celkové štěstí. Zde je to, co řekli o tom, jak barvení podporuje jejich pohodu:
1. Zlepšení duševního zdraví
Byli jsme nadšeni, když jsme zjistili, že 97 % zákazníků
Víme, že může být těžké najít jednoduché, příjemné způsoby, jak zvýšit emocionální pohodu, ale začlenění několika barvení do vaší týdenní rutiny může být naplňujícím způsobem, jak se psychicky nabít, což vám pomůže vyrovnat se s tlaky každodenního života. .
Můžu zapomenout na jakékoli problémy a odpočinout si od barvení. Myslím, že je to opravdu prospěšné pro mysl.
- Účastník průzkumu
2. Úleva od stresu a snížení úzkosti
Moderní život může být stresující, takže není překvapením, že lidé hledají snadné způsoby, jak se uvolnit. Náš průzkum zjistil, že 86 % respondentů hodnotilo barvení jako středně nebo velmi účinné pro snížení stresu a úzkostia 32 % označilo úlevu od stresu za jednu z hlavních výhod.
Ať už si odpočinete od práce nebo unikáte z každodenních požadavků, barvení je uklidňující kreativní odbyt, který lidem pomáhá zbavit se starostí.
Doporučuji každému, aby se vybarvil, i když máte během dne jen málo času. Uvidíte výhody, když se nestresujete a nepřemýšlíte o svých problémech.
- Účastník průzkumu
3. Spánek a relaxace
Potýkáte se se spánkem? Nejste v tom sami – předpokládá se, že nespavost postihuje asi 30 % dospělých. Ale podle našeho průzkumu 50 % zákazníků uvedlo, že barvení zlepšuje jejich spánek. Tím, že nabízí způsob, jak si večer odpočinout bez obrazovky, může barvení pomoci uklidnit mysl a připravit ji na odpočinek.
A není to jen před spaním – 98 % našich zákazníků uvedlo, že by barvení doporučili jako nástroj pro zlepšení relaxace. Ať už je to po hektickém ránu nebo během tichého večera, barvení vám pomůže najít klidnou chvíli, kdykoli to budete potřebovat.
4. Nálada a emocionální pohoda
Dává smysl, že pokud vám barvení pomůže uvolnit se, může vám také zvednout náladu a nabídnout emocionální výhody. Podle našeho průzkumu se 57 % zákazníků cítilo po barvení klidnějšícha 37 % uvedlo, že se cítí šťastnější. Pro mnohé je vybarvování nejen zábavným způsobem, jak vyjádřit kreativitu, ale také šancí, jak se resetovat a emocionálně nabít.
Dostupné, cenově dostupné a příjemné barvení je fantastický nástroj pro pěstování pozitivních emocí. Je to snadný způsob, jak ustoupit ze dne, takže se můžete vrátit ke svým povinnostem s pocitem osvěžení a větší naděje.
5.Soustředění a všímavost
Naši zákazníci zjistili, že barvení může být účinným způsobem, jak zlepšit koncentraci a všímavost, přičemž 85 % respondentů souhlasí s tím, že jim pomáhá soustředit se a zůstat všímaví (45 % rozhodně souhlasilo, 40 % souhlasilo).
Tím, že se zaměříte na stránku a vzory před vámi, vybarvení vás povzbudí, abyste si vyčistili mysl od rušivých vlivů a zůstali v přítomnosti.
Barvení mě poté dělá mnohem šťastnější, uvolněnější a soustředěnější.
- Účastník průzkumu
6. Pocit uspokojení
Barvení není jen o snížení stresu nebo zlepšení soustředění – pro mnoho našich zákazníků je to také o pocitu úspěchu a kreativní spokojenosti. Dokončení omalovánky může být neuvěřitelně obohacující a dává lidem šanci vyjádřit svou kreativitu způsobem, který se zdá být snadný. Jeden účastník průzkumu zdůraznil, že pro ně je klíčovou výhodou barvení jednoduše „spokojenost z dokončení něčeho krásného“.
Začít můžete takto:
1. Investujte do některých zásob
Nemusíte vydělat peníze, ale pokud začnete s kvalitními materiály, může to znamenat rozdíl a pomůže vám plně si užít každé barvení. Na
2. Vytvořte rutinu
Zkuste začlenit vybarvování do svého týdenního plánu jako vyhrazený čas na odpočinek, dobití energie a soustředění se na sebe. Může se zdát těžké získat čas, ale i půlhodina vás může osvěžit a dodat vám potřebnou vzpruhu.
3. Zažijte výsledky na vlastní kůži
Objevte pro sebe uklidňující a regenerační účinky barvení, stejně jako mnozí v naší komunitě. Nechte barvení, aby vám pomohlo uvolnit se, zlepšit vaši pohodu a vnést do vašeho dne větší pocit rovnováhy.
Připraveni využívat výhody? Prozkoumejte naši knihovnu bezplatných tiskových omalovánek nebo se podívejte na naše omalovánky – vaše cesta k lepší pohodě začíná zde.
Podíl: